Diät-Fehler

Diät-Fehler

 

Achtung, dieses gemüse schadet dem Abnehmprozeß!

Das gemüse gibt einem während einer Diät ein gutes Gefühl, man ist sich sehr sicher, nicht darauf achten zu müssen wie viel man davon isst. denn man führt dem Körper wichtige Nährstoffe zu geben und trotzdem spart man Kalorien ein. Da sollte man beachten, dass das nicht für alle Gemüsesorten zutrifft und das wurde in einer Studie festgestellt. Denn einige Gemüsesorten besitzen viel Kalorien und wirken dadurch bei einer Diätentgegen.

 

Warum einige Gemüsearten der Diät im weg stehen!

Es ist nämlich so, dass einige Gemüsesorten sehr vile von Stärke enthalten und das sind versteckte Kohlenhydrate. Und diese Mehrfachzucker wirken fast ähnlich auf den Körper, wie z.B. Nudeln oder zuckerhaltige Lebensmittelund diese haben wiederum einen negativen Einfluss auf das Hungergefühl. Was passiert im Körper, durch die stärkehaltigen Gemüsearten steigt der Blutzucker leider sehr schnell an und dass muss durch eine erhöhten Insulinausschüttung wieder reguliert werden muss vom Körper. Deswegen erlebt man nach der mahlzeit erst ein Hoch und im Anschluss schnell wieder ein Energietief resultiert. Und dann fordert der Köper Snacks oder Süßigkeiten, damit er weiter funktonieren kann und dann folgt der Heißhunger auf die ungesunden Lebensmittel. Das ist die Folge.

 

 

In dieser Studie, der Harvad School of Publie Health, die über 20 Jahre mit 13.000 Teilnehmern durchgeführt worden. Da konnten die Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen spizellen Gemüsearten und dessen Stärkeantil festgestellt. In der Forschungsreihe haben die Probanden eher zugenommen als abgenommen haben, wenn Sie vermehrt stärkehaltiges Gemüse gegessen haben. Damit ist die Schlussfolgerung, wenn Sie abnehmen möchten sollten Sie diese Gemüsearten lieber vermeiden.

 

Das Gemüse wirkt einer Diät entgegen

 

 

 

 

 

 

Also das Fazit ist, sollte man langfristig auf Gemüser verzichten ?!

Also das stärkehaltige Gemüse ist auf keinen Fall ungesund, es hat lediglich einen größeren Anteil von Kalorien hat, als die anderen Gemüsearten. Denn durch die Stärke, bekommt man die Heißhungerattaken und diese sind für eine Diät tötlich. Also sollte man diese in einer Diät meiden. Stattdessen eignen sich

 

 

 

 

 

die haben wenig Kaloieren und enthalten viel Wasser. Jedoch im allgemeinen spricht gegen zu Mais, Erbsen, Mais, Bohnen und Kartoffeln zu grifenn denn auch Sie besitzen viele Vitamine und Nährstoffe.

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